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膠原蛋白可以改善健康的4種從頭到腳的方法

膠原蛋白可以改善健康的4種從頭到腳的方法

由於所有維生素和補品都在那裡,很難知道什麼真正起作用。胶原蛋白 - 最丰富的蛋白质在人体 - 人体的自然的东西产生。随着年龄的增长,身体会降低许多。不过不用担心,服用补充剂可以恢复胶原蛋白的水平。


胶原蛋白存在于皮肤、骨骼、软骨、肌腱和牙齿中,为全身的结缔组织提供结构。有些人补充胶原蛋白,以维持皮肤结构,使皮肤看起来年轻。高度的皮肤弹性可以让你眉毛、微笑和打哈欠,而不会在每次移动时产生皱纹。一旦你停止拉伸或移动,它会使你的皮肤恢复正常。所有这些都需要胶原蛋白,它能将皮肤细胞结合在一起。

结果表明,只有4周后,皮肤弹性水平才能得到改善,尤其是老年皮肤。它也增加了皮肤的水分水平,这使你的皮肤看起来更健康,更年轻。

然而,胶原蛋白也许能提供更多的帮助。胶原蛋白来自希腊字胶衍生的,因为它可以让你的细胞“粘合”在一起。如果胶原蛋白水平下降,你的皮肤可能会开始变形,在众目睽睽之下造成面部皱纹,袋和松弛的皮肤。然而,身体内,也:低胶原蛋白水平可能会导致松动的软骨和肌腱,这意味着你的关节更容易受到伤害。

胶原蛋白可以帮助你解决以下四个问题:

1.减轻与骨关节炎有关的膝关节疼痛

骨关节炎 - 关节炎最常见的形式,影响了约3,100万美国人 - 突破了你的关节软骨。这会导致骨头相互摩擦,引起疼痛和肿胀。

膝关节骨性关节炎可能特别疼痛和衰弱,并可能限制您执行日常活动的能力。胶原蛋白可能有能力保持肌肉和肌腱在一起,甚至重建软骨。反过来,它可能有助于对抗膝关节骨性关节炎的症状,几乎没有副作用。


2.下腰痛

腰部疼痛可能会使你很难做很多事情--直立站立很长时间,甚至熬夜。下背部的所有部位(骨骼、肌肉和肌腱)都含有纤维连接蛋白。

有研究表明,服用胶原蛋白可以帮助减轻背部疼痛。如果你没有足够的胶原蛋白,保持完好的脊柱,可引起疼痛的部分,所以通过增加胶原蛋白的补充量有可能的解决方案。

3.預防骨質流失

“你的骨头主要是由胶原蛋白制成的,它能让你的骨头保持强壮和健康。如果胶原蛋白水平低,可能会导致骨骼变弱,有骨折的风险。”弗拉乔斯博士说。

服用前胶原有助于提高骨密度和维持骨强度。


4.建立肌肉質量

胶原蛋白是肌肉组织的重要组成部分。事实上,它是在你的身体最丰富的蛋白质。所以,如果你想增强肌肉质量,胶原蛋白补充剂可能会有所帮助。

胶原蛋白还含有甘氨酸,一种肌酸中的氨基酸。众所周知,肌酸会给你额外的刺激,帮助你通过艰苦的锻炼,如高强度间歇训练。结果如何?更有效的锻炼和更多的肌肉。

 

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