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膠原蛋白可以改善健康的4種從頭到腳的方法

膠原蛋白可以改善健康的4種從頭到腳的方法

由於所有維生素和補品都在那裡,很難知道什麼真正起作用。膠原蛋白 - 最豐富的蛋白質在人體 - 人體的自然的東西產生。隨著年齡的增長,身體會降低許多。不過不用擔心,服用補充劑可以恢複膠原蛋白的水平。


膠原蛋白存在於皮膚、骨骼、軟骨、肌腱和牙齒中,為全身的結締組織提供結構。有些人補充膠原蛋白,以維持皮膚結構,使皮膚看起來年輕。高度的皮膚彈性可以讓你眉毛、微笑和打哈欠,而不會在每次移動時產生皺紋。一旦你停止拉伸或移動,它會使你的皮膚恢複正常。所有這些都需要膠原蛋白,它能將皮膚細胞結合在一起。

結果表明,隻有4周後,皮膚彈性水平才能得到改善,尤其是老年皮膚。它也增加了皮膚的水分水平,這使你的皮膚看起來更健康,更年輕。

然而,膠原蛋白也許能提供更多的幫助。膠原蛋白來自希臘字膠衍生的,因為它可以讓你的細胞“粘合”在一起。如果膠原蛋白水平下降,你的皮膚可能會開始變形,在眾目睽睽之下造成麵部皺紋,袋和鬆弛的皮膚。然而,身體內,也:低膠原蛋白水平可能會導致鬆動的軟骨和肌腱,這意味著你的關節更容易受到傷害。

膠原蛋白可以幫助你解決以下四個問題:

1.減輕與骨關節炎有關的膝關節疼痛

骨關節炎 - 關節炎最常見的形式,影響了約3,100萬美國人 - 突破了你的關節軟骨。這會導致骨頭相互摩擦,引起疼痛和腫脹。

膝關節骨性關節炎可能特別疼痛和衰弱,並可能限製您執行日常活動的能力。膠原蛋白可能有能力保持肌肉和肌腱在一起,甚至重建軟骨。反過來,它可能有助於對抗膝關節骨性關節炎的症狀,幾乎沒有副作用。


2.下腰痛

腰部疼痛可能會使你很難做很多事情--直立站立很長時間,甚至熬夜。下背部的所有部位(骨骼、肌肉和肌腱)都含有纖維連接蛋白。

有研究表明,服用膠原蛋白可以幫助減輕背部疼痛。如果你沒有足夠的膠原蛋白,保持完好的脊柱,可引起疼痛的部分,所以通過增加膠原蛋白的補充量有可能的解決方案。

3.預防骨質流失

“你的骨頭主要是由膠原蛋白製成的,它能讓你的骨頭保持強壯和健康。如果膠原蛋白水平低,可能會導致骨骼變弱,有骨折的風險。”弗拉喬斯博士說。

服用前膠原有助於提高骨密度和維持骨強度。


4.建立肌肉質量

膠原蛋白是肌肉組織的重要組成部分。事實上,它是在你的身體最豐富的蛋白質。所以,如果你想增強肌肉質量,膠原蛋白補充劑可能會有所幫助。

膠原蛋白還含有甘氨酸,一種肌酸中的氨基酸。眾所周知,肌酸會給你額外的刺激,幫助你通過艱苦的鍛煉,如高強度間歇訓練。結果如何?更有效的鍛煉和更多的肌肉。

 

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