ad

02

11.2020 主頁 > 寶寶可以多吃這5類食物,能提高自身免疫力少生病

寶寶可以多吃這5類食物,能提高自身免疫力少生病

兒童益生菌

想要寶寶少生病,就要提高免疫力,想要提高寶寶的免疫力,一方面要加強鍛煉,另一方面要加強營養。酸奶,酸奶蛋白和脂肪比牛奶更容易和吸收,鐵,鈣,磷等,各種微量元素的利用率等,也可以促進食欲,增強的消化功能,有效抑制細菌的繁殖寶寶。研究證實酸奶以防止腸道病毒引起的腹瀉,並緩解過敏綜合征,改善免疫系統對病毒和病原體的反應。culturelle

大豆蛋白質的好處地球人都知道,大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康,但對於大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質,比如有抗病毒作用的皂甙,還有激活免疫系統的凝集素,很多人就不知道了。所以,用大豆來部分替代肉類,不僅對預防高血壓、高血脂、心髒病、脂肪肝等疾病有幫助,而且顯然更有利於免疫系統的正常功能。可選擇豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐幹、豆漿等,但需要注意不要給寶寶吃油炸類豆制品。《5類食物可提高寶寶免疫力》摘要:果富含花青素,如藍莓、桑葚、草莓等這對激發免疫系統的活力很有效;富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯;蘋果有促進幹擾素合成的作用,也是不錯的選擇。康萃樂

蔬菜類首推綠色蔬菜和橙黃色蔬菜顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜,其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉變成維生素A,而維生素A不足時,呼吸道黏膜的抵抗力會下降,容易患上感染性疾病,也容易被病毒侵入。綠色發展蔬菜中特別具有豐富的葉酸是免疫系統物質進行合成所需的因子,而大量的類黃酮能夠和維生素C共同促進作用,對維護抵抗力很有可能幫助。成人益生菌

能提高免疫力的蔬菜很多,如西藍花、菠菜、芥藍、蘆筍等。澱粉主食用薯類食物替代精白米面做主食,能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等。薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、以及糖類等,並且可以潤滑腸道。經常食用薯類,可讓寶寶減少便秘。 山藥,芋頭,甘薯中也含有粘蛋白,有利於提高抗性。兒童益生菌

 

by Diana 瀏覽 211

箭头_arrow515 - 副本