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蹲下踩青竹轻松锻炼对尿漏和频繁排尿有效

蹲下骨盆底肌肉练习和温暖也有效的泌尿问题为了防止尿液泄漏，加强骨盆底肌肉和下半身。训练你放松的骨盆底肌肉和你的整个下半身与骨盆底肌肉练习和蹲下。血液流动也改善。(1) 佩尔维奇地板肌肉练习 ，以加强...