攝取更多纖維的最有益方法

Frederica

攝取更多纖維的最有益方法

攝取更多纖維的最有益方法之一就是吃全穀物。美國心髒協會和《美國人飲食指南》建議您食用的穀物中至少有一半是完整的。您怎么知道您的穀物是否完整?檢查營養標簽上是否有“整個”或“整個穀物”之類的詞。糙米,燕...

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