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補鐵食物在哪裏?如何補鐵有效?

補鐵食物在哪裏?補鐵食物在哪裏?鐵是補血的重要礦物質，可以通過日常飲食食用，動物食品含有大量的血紅素鐵，如紅豆、動物內髒、家禽、魚、海鮮等，鐵含量高，可以及時補充鐵，植物食品中存在非血紅素鐵，其吸收率...