改變失眠吃失眠食物,調整飲食結構助睡眠
多吃失眠食物有助於改善睡眠,提高睡眠質量,對比與使用藥物來說,它是天然健康的,不會傷身體,所以被失眠所困擾的人士可以在睡覺之前吃一些失眠食物,但是不要吃太多,最好在睡前一小時吃,日常也要多放鬆和舒緩身...
多吃失眠食物有助於改善睡眠,提高睡眠質量,對比與使用藥物來說,它是天然健康的,不會傷身體,所以被失眠所困擾的人士可以在睡覺之前吃一些失眠食物,但是不要吃太多,最好在睡前一小時吃,日常也要多放鬆和舒緩身...
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