Caroline

每天十五分鐘快速減肥方法

停止吃零食和零食，瘦腰應選擇吃富含蛋白質的食物，晚餐少吃澱粉和高糖食物。吃飯前喝一杯溫水。慢慢吃。吃很多水果和蔬菜來保持你的胃開放。每天步行半小時做十次仰臥起坐。