正確的生活方式能讓皮膚健康的秘訣

儘管我們始終建議您採用適當的皮膚護理方案，但仍然可以通過簡單的方法來保持皮膚健康。做出選擇對延緩自然衰老過程和預防各種皮膚問題大有幫助。以下是一些可以讓您的皮膚在未來幾年保持健康的提示：

保護皮膚

免受陽光照射防止皮膚變老的最有效方法之一是保持皮膚免受陽光照射。暴露在陽光下會使皺紋，老年斑和其他皮膚問題惡化，更糟的是，這會增加您罹患癌症的風險。這就是為什麼只要您知道自己會在外面，就應該始終佩戴SPF至少為15的防曬霜。如果游泳或出汗很多，請記住慷慨地使用它，每兩個小時或更長時間重新應用一次。

即使您認為自己不會經常在陽光下曬太陽，也應該在出門前塗上防曬霜，以防萬一。在上午10點到下午4點之間，太陽的光線最強，因此，如果可以的話，請避免在此時間外。雖然看起來似乎違反直覺，但穿長袖上衣和褲子會更好，因為您知道自己會在陽光下度過。只要寬鬆，這些衣服仍應使您保持涼爽，也可以更好地保護您免受陽光的傷害。甚至還有洗衣添加劑，可以使您的衣物免受紫外線的傷害。不要忘記戴著帽子來裝飾您的衣服，以提供更多的防曬效果。

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要溫柔

經常洗臉和刮鬍子會損害皮膚，這就是為什麼要輕柔地對待它的原因。考慮限制您在熱水中停留的時間，因為它可以去除皮膚上的營養油。如果您想花時間在浴缸或淋浴中，則應改用涼水。使用不會使皮膚上的天然油脂剝落並拍幹的清潔劑，而不要用毛巾擦拭皮膚。清洗後務必使用保濕劑或精華液，以保持皮膚水分。如果您的皮膚需要緩解生活壓力，請與Dermal Laser預約約診。我們在溫哥華和北溫哥華的皮膚護理中心專門研究您的皮膚問題的根源，並創建定制的修復方法。

戒菸

我們都知道吸煙對我們的健康有多麼可怕，但您可能還沒有意識到吸煙也可能對皮膚造成傷害。吸煙會使您的皮膚血管狹窄，使皮膚看起來暗淡無光。它還會消耗皮膚中的氧氣和營養，這對於保持皮膚健康至關重要。吸煙會破壞彈性蛋白和拼貼，使您的皮膚迅速下垂或出現皺紋。即使在抽煙時雙唇反复or起眼睛或quin著眼睛，也會使眼睛和嘴巴形成更多皺紋。

保持水分並食用富含抗氧化劑的食物

我們的皮膚由64％的水組成，這就是為什麼保持水分如此重要的原因。水充當沖洗毒素和保持皮膚光彩的手段。缺乏水分會導致皮膚乾燥，鬆弛，緊繃，更容易產生皺紋。同樣，我們吃的食物可能是我們最好的藥，也可能是我們最壞的毒藥。多吃富含必需維生素和礦物質的飲食，以幫助建立我們的天然膠原蛋白，並攝入大量抗氧化劑，以穩定由自由基引起的受損細胞。最好的來源包括藍莓，橘子，石榴和西紅柿。

by Amy 瀏覽 392