膝蓋疼是怎麼回事?老年人這樣"養膝"不再疼!

我們常說的：老年人的膝蓋疼是怎麼回事?

其實上了年紀的老人，很容易出現腿疼，多指的是膝關節、膝蓋疼痛，或為酸痛、脹痛、刺痛，嚴重情況引發腫脹，影響正常走路。而此時，患者及家人就想了解膝蓋疼是怎麼回事。是什麼造成的?又該怎麼治療。今天就和大家分析一下，哪些屬於需盡早治療的膝蓋疼、又該如何預防。

膝蓋疼是一種常見的關節疼痛症狀，最典型的就是關節炎，當然出現的誘發原因很多，包括缺鈣、運動磨損、風寒濕氣等，年齡大也是膝蓋疼的主要誘因，10個老年人，9個膝蓋疼都是正常現象。那膝膝蓋關節痛蓋疼就意味著關節炎嗎?對此，專家表示，膝蓋疼不一定是關節炎，但既然出現膝蓋疼，就是身體出現不良症狀，應及時去醫院檢查治療。

老年人成為膝蓋疼症狀的高發群體，其實與鈣質和氨糖營養的缺失有很大關系，鈣質和氨糖的攝取遠少於支出，膝蓋疼就變成常見症狀。

科學研究表明， 35歲以後人的骨量流失速度加快，每隔十年骨量成倍流失。人體缺乏鈣質時，會出現骨質疏松，骨質變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應減弱，此時若過度勞累或過重的局部壓力，就會出現身體疼痛。而根據2002年中國居民營養與健康狀況調查數據顯示，中國城鄉各年齡人群鈣的攝入量達到適宜水平的不足5%，多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、骨湯、蝦等能一定程度內提高鈣的攝入量，同時加強食物強化，每日攝入適量的鈣補充劑也是提高鈣攝入量的有效途徑。

日常高鈣食物的攝入是一方面，還要保證鈣質吸收度。多曬太陽，陽光中退化性關節炎治療的紫外線能促進人體的維生素D的合成，而維生素D又是人體吸收鈣不可或缺的物質。但很多老年人認為注重高鈣食物的攝入會很麻煩，子女也無法騰出時間特意烹飪高鈣食物，導致患者無法定時、定量的攝取鈣質。出現以上狀況，可以通過服用醫用含鈣保健品來滿足鈣質吸收。比較推薦的醫用鈣質保健品是金鈣爾奇鈣片，含鈣量高，還含有豐富的維生素D3。補充身體鈣質，還能提高鈣量吸收度。持續健康地為身體注入鈣元素，讓骨骼更加健康。

隨著年齡的增長，軟骨機能降低，人體中氨糖不斷流失，易導致軟骨受損、病變，從而造成膝蓋疼痛。由於中老年人對日常補充氨糖缺乏認知，另外食物中氨糖等營養元素含量有限，僅僅通過飲食難以達到科學地保證每日的營養攝入，因此，以膳食補充劑的形式攝入氨糖是一種有效而方便的選擇。

中國營養學會推薦，對關節運動損傷和骨關節炎成年人，鹽酸氨基葡萄糖特定建議值為1500毫克/天。鈣爾奇氨糖軟骨素中含有氨糖、硫酸軟骨素和鈣三重骨營養，能夠潤滑軟骨，增強骨密度，為中老年人每日膝蓋痛原因足量補充1500mg氨糖，持續服用，可以有效修複軟骨，讓關節更靈活，行動力大大提升。

父母操持半生，待子女長大成人，終於有時間去看看那些年錯過的風景，又怎能被關節等問題給打敗?要想緩解中老年膝蓋疼的問題，就得盡早補鈣和氨糖，保護軟骨，強健骨骼，讓父母永葆活力狀態，行動更方便!

by Elaine 瀏覽 21