牙齒也要進行細心呵護 牙齒保健工作做好4點

口腔護理是一項緩慢而細致的工作，其日常護理非常重要。因此，在這裏小化妝提醒人們，全口重建要掌握一些日常牙科保健的知識和技巧，只有堅持愛牙、愛牙，才能享受它們很長一段時間。

如何正確刷牙

正確的刷法是豎刷，切忌像鋸子一樣橫刷。豎刷法:上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，咬合面內外來回刷，每次刷3-5分鍾。橫刷會引起一些牙病，如牙齦萎縮、牙根暴露、牙頸部缺損等。牙刷應該是頭小、毛軟、柄長合適的健康牙刷。

值得注意的是: 一般人起床後都有刷牙的習慣，但晚上睡覺前往往忽略刷牙。事實上，睡前刷牙比早上起床刷牙，可以避免牙齒上嵌入的食物殘渣腐蝕牙齒發酵，防止口腔發炎。睡前刷牙，第二天醒來時嘴裏沒有口臭。有人提倡“三三制”，即每天刷牙三次，每餐刷牙三分鍾內，每次刷牙三分鍾，這更有利於保持口腔衛生。

如何做好牙齒保健

1.每天必做的保養功課——有效刷牙。

實行“三三制”：每天進行刷牙3次，每次刷3分鍾或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆沒有牙齒都刷到，全口重建讓牙刷可以在上下牙列面間來回一個移動，以清除思想深處的殘垢。不要都是橫著或者刷牙，也不要使用非常需要用力。

2. 自己選擇牙刷和牙膏。

牙刷:只有選擇符合口腔衛生要求的健康牙刷，才能在不損傷牙齒和牙周組織的情況下清潔牙齒。該保健牙刷的特點是刷頭小，在口中轉動靈活;刷毛排列合理，方便清潔牙齒，刷牙後牙刷本身容易清潔;刷子是毛細的和有彈性的;刷毛頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是一個不錯的選擇。其高速旋轉產生的輕微震動不僅能促進口腔的血液循環，還能對牙齦組織產生按摩作用。牙膏:為了防止蛀牙，可以選擇有修複功能的防蛀牙膏。配方中含有能直接作用於牙齒表面的遊離氟成分，在牙齒開裂的地方特別容易吸收遊離氟，所以遊離氟能起到定向修複的作用，有效修複受損的牙釉質，從而阻止細菌的入侵。

3. 多吃“牙齒食品”。

高纖維食物，如蔬菜、粗糧、水果，對牙齒有好處;含鈣量高的肉、蛋、奶可以多吃;避免吃太多甜食。尤其是嬰兒期，要注意飲食的選擇。全口重建家長要多給孩子吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、海帶等。，有利於促進下頜骨的發育和牙齒的整齊。

4. 洗牙不能少。

口腔醫療衛生發展狀況差，是引起牙周病的主要影響因素。利用進行超聲潔治等手段可以及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是為了人們自己所說的“洗牙”，它是中國預防牙周病的主要技術手段方式之一。刷牙和洗牙不能通過相互作用代替，因為沒有牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株之間形成，在30天內可達到最大量，如果需要我們學生不注意口腔環境衛生或刷牙方法研究不夠全面正確，牙齒表面工作就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能得到及時有效消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列相關疾病。

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