Amy 解析失眠根源與飲食調理:多角度應對,改善睡眠質量 3. 個體因素壞習慣也是失眠的原因之一。例如,睡前喝茶、喝咖啡、吸煙等都可能影響睡眠。此外,攝入或接觸某些物質或藥物,如酒、麻黃堿、氨茶堿、鉛、錳等,也可能導致失眠。4. 情緒因素情緒波動也可能導致失...