Liz

在家健身不需要器械 幾個動作可以鍛煉全身

想要練習臀部力量，並且塑造優美的臀部曲線，深蹲就是最合適的動作，其實並不是只有負重才稱得上深蹲，即使在家中徒手練習依然會有很好的效果。動作要領和負重深蹲是差不多的，甚至會更加簡單，只要能夠堅持每天在家...