Irene

銀髮族養生三要素：纖維、抗氧、排毒

建立規律的養生習慣對銀髮族的健康維護至關重要，我們可以設計一個簡單易行的每月計畫，幫助長輩們有系統地照顧自己的身體。這個計畫應該包含飲食、運動和休息三個面向，並且根據個人健康狀況進行調整。在飲食方面，...