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跳繩後的膝蓋痛怎么辦? 預防和治療跳繩引起的膝關節不適

跳繩是一項簡單有效的有氧運動，能改善心肺功能，增強耐力和協調性。但是，有些人跳繩後可能會遇到運動後膝蓋痛的問題。本文將探討跳繩後出現膝蓋痛的原因，並提供一些預防和治療跳繩引起的膝關節不適的方法。