如何改善皮膚質素？注意這幾個方面養成好習慣

隨著年齡的增長，生存環境和生活壓力的影響，人體的狀態也會有很大的改變，比如肌膚狀態。好的肌膚品質是細膩光滑，富有彈性，而皮膚品質不好的人肌膚乾燥粗糙，暗沉無光，毛孔粗大等等。所以改善皮膚質素，就要從這幾個方面做起，養成了好習慣要提升肌膚品質就容易多了。

1. 肌膚做好補水

肌膚缺水老化的速度很快，出現細紋，下垂，暗沉無光等現象，所以補水是要特別重視。每天要多飲食，成年人的飲水量要保證在2000ml左右，它既可以推動身體水循環系統，排毒美膚，還能維持人體健康所需水分。此外，肌膚也要做好補水工作，使用溫和不刺激的爽膚水濕敷之後在使用其他護膚品或再上妝，妝容也會更清透水潤。

2. 多吃新鮮果蔬

想要肌膚好，就要多吃新鮮果蔬，這些食物中含有豐富的維生素，果膠物質，對人體健康有一定的好處，女性每天定量攝入一定的果蔬，可起到排出身體毒素，延緩衰老，改善皮膚質素，美顏美容的作用。

3. 適當做有氧健身運動

適當的運動會讓人體排出垃圾毒素，加快新陳代謝，還能緊實肌膚，運動後皮膚溫度升高，有利於皮膚合成膠原纖維，儲存細胞水分，肌膚也會隨之變好，同時也可以提升免疫力，消除熱量脂肪達到減肥作用。有氧健身的運動很多，可以做跳操，快步走，跳繩，或者慢跑等。

4. 選用適當的護膚品

肌膚的狀態除了以上幾點之外，護膚品的選擇也尤為重要。根據肌膚情況選擇合適的護膚產品，不僅能讓肌膚快速吸收營養，且改善皮膚質素，讓你擁有良好肌膚。

改善肌膚質素，還需要有規律的飲食和作息，儘量少吃或者不吃含糖量高的奶茶，碳酸飲料，以及一些高熱量，高脂肪的食物，同時遇到學習工作壓力大時學會放鬆，保持心情的舒緩和愉悅，不要熬夜，定期做好護膚，外出時要做好防曬，化了妝務必要卸妝後用清潔產品徹底潔面再護膚，堅持下去你也有好的肌膚狀態。

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