想要擺脫水桶腰，堅持做這些減肚腩運動會有效

無論是女性朋友還是男性朋友，有一個水桶腰都會讓人看起來很臃腫，線條不優美，在買衣服的時候，也會因為水桶腰的存在，而只能夠購買大碼的服裝，穿大碼的服裝會讓人看起來比較邋遢，身高比較高還好，身高中等或者是身高比較矮，總會給人一種矮胖矮胖的印象，有這種情況的朋友需要做減肚腩運動，這樣才能夠讓自己的身體比例呈現比較佳比例。

要想擺脫水桶腰，可以做減肚腩運動，在做這個運動之前可以購買腹肌輪，初學者在購買腹肌輪的時候，可以購買雙輪腹肌輪，購買一個輪子的腹肌輪，在使用的過程中，很有可能會導致下頜摔傷，為了保證人體安全，還是應該從易到難，逐漸換腹肌輪，逐漸提升難度，長期堅持做腹肌輪運動，肚腩就會漸漸縮小，同時也應該注意不要飲食過量，大魚大肉就會塑造水桶腰。

此外，減肚腩運動，還包括仰臥交替抬腿，仰臥交替抬腿，這個運動不僅能夠瘦肚男，同時也能夠瘦腰腹部和大腿，在做這個動作的時候，會牽拉大腿和腰腹部的肌肉，讓這些肌肉得到鍛煉，使這些肌肉變得比較粗壯和發達，脂肪就會在運動的過程中大量被燃燒，長期堅持做仰臥交替抬腿，人體的脂肪就不會再堆積在腰腹部，當脂肪大量燃燒以後，就會出現纖細的腰部。人體就會呈現比較佳比例，使人看起來變高了不少。

by Amy 瀏覽 578