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便秘是一件令人難受的事,我們應該吃什麼便秘食物?

便秘是一件令人難受的事,我們應該吃什麼便秘食物?

便秘 食物的話是哪些呢?應該吃這些蔬菜,白蘿蔔有蘿蔔維生素C和消化酶,因為它含有多種酶,具有幫助消化,健脾潤腸作用。素有“天然消化劑”之稱的白蘿蔔,有利尿作用,對暴飲暴食,消化不良,胃部不適,胃酸過多等症狀效果很好,應該經常食用。堅果富含維生素B和E,蛋白質,亞油酸,亞麻酸可以與植物纖維素增加雙歧桿菌的含量,一起刺激腸道蠕動,從而起到瀉藥,治療便秘的作用。

白菜它性微寒,味甘,具有除熱,通利腸胃的功能,誰心煩口渴,大便不暢,小便黃少的人可以多吃白菜解毒。捲心菜含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,更尤其是維生素C,捲心菜纖維素能促進腸道蠕動,和幫助消化,防止大便乾燥。甘藍可以生吃白菜不破壞營養,是非常有效的通便。你每一次吃半斤白菜,都能夠很快就排出來。

蜂蜜中含有豐富的維生素,礦物質和酶類物質。酵素可以幫助人體消化,吸收,增強新陳代謝,便秘如果蜂蜜一杯水,讓你的便便一路過關斬將。蜂蜜的通便作用,可謂歷史悠久的朋友。中國古代醫學點出蜂蜜的功效,除心煩,通便,去熱,治療胃灼熱,蜂蜜能夠治療很多病,喝白開水是最有效的,每天早晨起來,喝白開水幾杯。它就像對身體無害的瀉藥一樣。而且喝很多的水。不僅要保證身體的需要,又能起到利尿,排毒,消除體內廢物的作用。柑橘中含有豐富的纖維素及多種營養素,能促進腸胃蠕動和消化,降血脂,降血壓。多吃蔬菜或者多喝水或蜂蜜,對身體也是有好處的。

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