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08.2020 主頁 > 其他 > 便秘是一件令人難受的事，我們應該吃什麼便秘食物？
便秘是一件令人難受的事，我們應該吃什麼便秘食物？
便秘 食物的話是哪些呢？應該吃這些蔬菜，白蘿蔔有蘿蔔維生素C和消化酶，因為它含有多種酶，具有幫助消化，健脾潤腸作用。素有“天然消化劑”之稱的白蘿蔔，有利尿作用，對暴飲暴食，消化不良，胃部不適，胃酸過多等症狀效果很好，應該經常食用。堅果富含維生素B和E，蛋白質，亞油酸，亞麻酸可以與植物纖維素增加雙歧桿菌的含量，一起刺激腸道蠕動，從而起到瀉藥，治療便秘的作用。
白菜它性微寒，味甘，具有除熱，通利腸胃的功能，誰心煩口渴，大便不暢，小便黃少的人可以多吃白菜解毒。捲心菜含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，更尤其是維生素C，捲心菜纖維素能促進腸道蠕動，和幫助消化，防止大便乾燥。甘藍可以生吃白菜不破壞營養，是非常有效的通便。你每一次吃半斤白菜，都能夠很快就排出來。
蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質和酶類物質。酵素可以幫助人體消化，吸收，增強新陳代謝，便秘如果蜂蜜一杯水，讓你的便便一路過關斬將。蜂蜜的通便作用，可謂歷史悠久的朋友。中國古代醫學點出蜂蜜的功效，除心煩，通便，去熱，治療胃灼熱，蜂蜜能夠治療很多病，喝白開水是最有效的，每天早晨起來，喝白開水幾杯。它就像對身體無害的瀉藥一樣。而且喝很多的水。不僅要保證身體的需要，又能起到利尿，排毒，消除體內廢物的作用。柑橘中含有豐富的纖維素及多種營養素，能促進腸胃蠕動和消化，降血脂，降血壓。多吃蔬菜或者多喝水或蜂蜜，對身體也是有好處的。
by Cassandra 瀏覽 514
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