保健食品怎么吃才有效果呢，原來關鍵在這兩點，別忽視了!

這可以通過飲食和保健來做到，但由於今天的人比較忙，朝九晚五，沒有時間做飯，這個時候吃和賣會擔心身體不好。 他們想用健康食品來補充他們的飲食。 因為市場上有這么多的保健品，很多人都好奇如何吃才有效果，所以要注意兩點。

找出膳食補充劑的種類

在很多人心目中，癌症保健食品應該只是一種類型，其實不是這樣的。雖然都可以稱為營養補充劑、膳食補充劑、營養劑，但都是從食物中提取的對人有幫助的營養素濃縮而成。有液體、凝膠狀和粉末狀可供選擇，但它們有兩種主要類型可供選擇。一種是補充人體所需的營養物質，比如維持新陳代謝的營養物質;一個是提高免疫力和抗氧化能力，兩者差別很大。

瞭解保健功能食品進食的時間

想利用健康食品的效果，了解他們的包裝，健康食品包裝風格有一些不同，像軟糖，膠囊，有些是粉末，有區別，各種原因，有很多為了節省更好，實現相應的效果，有很多為了吸引別人，有些是為了方便使用。具有不同功能的健康食品，如水溶性維生素補充劑，應空腹或飯前服用，防止幹擾食物，飲用一小時後飲用熱水;

飯後食用脂溶性維生素健康食品，使其吸收率和利用率較高，但應小心不要吃太多;如為鈣片補充劑品，應用2~3次，不得一次食用;如是葡萄糖胺營養補充劑，可與鈣片配合服用。

這樣，我們就應該關注保健食品的兩大內容，這樣我們就可以在對它有了清醒的認識和知道什么時候吃它之後，通過它來獲得健康。

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