Amy 解析失眠根源與飲食調理:多角度應對,改善睡眠質量 7. 職業因素有些職業可能會引起睡眠節律紊亂,如醫生、護士、司機和研究人員。這些職業可能需要晝夜顛倒,或者經常三班倒和四班倒,從而影響睡眠。首先,平時可以多喝一些有助於促進睡眠的食物,比如瘦肉粥、瘦肉...