Ailsa

被逼害妄想症：你並不孤單，了解與面對

除了專業治療，患者的自我照顧與社會支持同樣重要。透過正念練習或放鬆技巧，患者可逐步降低焦慮。例如，每天記錄「安全事件」（如未被傷害的時刻），有助於重建對環境的信任。規律運動、充足睡眠與健康飲食能穩定情...