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維他命b:肌肉修複和恢複的秘密武器

最後，肌肉的修複和恢複需要充足的休息和睡眠。在運動後給肌肉足夠的休息，以便它們能夠適應和恢複。同時，保持良好的睡眠質量有助於促進肌肉的修複和生長。簡而言之，維他命b在肌肉修複和恢複中起著重要的作用。維...