Liz

在家健身不需要器械 幾個動作可以鍛煉全身

俯臥撐好多人都知道，但是如果要做到標準，相信你做十幾下都會覺得辛苦。因為標準的俯臥撐是有一定難度，有條件的朋友在家中準備瑜伽墊，手掌位置不會因為負重導致不適，又或者是手汗太大影響動作完成。俯臥撐其實可...