面部瑜珈5招擺脫雙下巴

夏天就要到了，它提醒著我們已經積累了一整個冬季的脂肪。不管是腹部有點胖，還是雙下巴，冬裝都能掩蓋多餘的脂肪。一點點的運動和有節制的飲食可以幫助你擺脫體內的脂肪，但臉上的脂肪是很難擺脫的。為了在短短幾周內擺脫雙下巴，你可以做一些面部瑜伽小貼士：

做魚臉

可能是自拍時人們最喜歡的臉型，練習做魚臉可以幫助你減下巴。你需要做的就是把你的臉頰吸進去，保持這個姿勢30秒。臉部放鬆5-4次。你也可以撅嘴，如果你發現魚的臉有點緊張，你的臉。

啞鈴科技

啞鈴科技是一種非常簡單但有效的鍛煉方法，可以去除你的雙下巴。對於這個技巧，只要抬起你的下巴，看看屋頂。現在連續張開和閉上你的嘴10-15秒。放鬆點，把臉放下。重複這個過程3-4次，迅速融化你的面部脂肪。

司馬摩陀羅

骨痛肌肉痛

骨痛肌肉痛

對於這個姿勢，跪下，雙腿向後折疊，手掌放在大腿上。背挺直，伸出舌頭。儘量伸舌頭。確保你沒有拉傷肌肉。現在深呼吸，呼氣時發出類似獅子吼叫的聲音。重複上述步驟6-7次，以獲得有效效果。

漱口

顧名思義，你所需要做的就是漱口，不是用水而是用空氣。把你的嘴充滿空氣然後沖洗乾淨。先向左，再向右，再到中間。持續至少20-30秒，然後呼氣。重複練習3-4次。

夾緊及鬆開

在這個練習中，舒服地坐著，收緊你的下巴。不要施加太大的壓力。你的下巴應該足夠緊，以伸展頸部的肌肉。現在保持這個姿勢15-20秒然後放鬆。重複上述步驟至少四次。這不僅有助於消除頸部的細紋，還能減下巴。

by Emily 瀏覽 548