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07.2020 主頁 > 護理療程 > 纖體修型 > 麵部瑜珈5招擺脫雙下巴

麵部瑜珈5招擺脫雙下巴

面部瑜珈5招擺脫雙下巴

夏天就要到了,它提醒著我們已經積累了一整個冬季的脂肪。不管是腹部有點胖,還是雙下巴,冬裝都能掩蓋多餘的脂肪。一點點的運動和有節製的飲食可以幫助你擺脫體內的脂肪,但臉上的脂肪是很難擺脫的。為了在短短幾周內擺脫雙下巴,你可以做一些麵部瑜伽小貼士:

做魚臉

可能是自拍時人們最喜歡的臉型,練習做魚臉可以幫助你減下巴。你需要做的就是把你的臉頰吸進去,保持這個姿勢30秒。臉部放鬆5-4次。你也可以撅嘴,如果你發現魚的臉有點緊張,你的臉。

啞鈴科技

啞鈴科技是一種非常簡單但有效的鍛煉方法,可以去除你的雙下巴。對於這個技巧,隻要抬起你的下巴,看看屋頂。現在連續張開和閉上你的嘴10-15秒。放鬆點,把臉放下。重複這個過程3-4次,迅速融化你的麵部脂肪。

司馬摩陀羅

對於這個姿勢,跪下,雙腿向後折疊,手掌放在大腿上。背挺直,伸出舌頭。儘量伸舌頭。確保你沒有拉傷肌肉。現在深呼吸,呼氣時發出類似獅子吼叫的聲音。重複上述步驟6-7次,以獲得有效效果。

漱口

顧名思義,你所需要做的就是漱口,不是用水而是用空氣。把你的嘴充滿空氣然後沖洗乾淨。先向左,再向右,再到中間。持續至少20-30秒,然後呼氣。重複練習3-4次。

夾緊及鬆開

在這個練習中,舒服地坐著,收緊你的下巴。不要施加太大的壓力。你的下巴應該足夠緊,以伸展頸部的肌肉。現在保持這個姿勢15-20秒然後放鬆。重複上述步驟至少四次。這不僅有助於消除頸部的細紋,還能減下巴

 

by Emily 瀏覽 109

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