為了眼睛健康，請戒掉這幾種玩手機姿勢

不好的玩手機姿勢很容易對我們的視力發展造成嚴重影響，而很多人還不可以知道，趕緊把這篇論文文章轉發給親人一個朋友看一下，這些玩手機的姿勢是否真的對眼睛產生不好。

1.晚上關燈玩手機

許多“夜貓子”晚上會關燈，躺在床上玩手機。真的很糟糕。對眼睛不好。

由於光線不好，眼睛的瞳孔一定要放大，預約驗眼如果長期使用眼睛，會造成液體循環阻塞，甚至堵塞，很容易引起青光眼。青光眼是一種不可逆轉的盲眼疾病，難以治療。如果長時間熬夜換手機，第二天頭昏眼花，無精打采，沒有食欲，對身體有害。

2.躲在被子裏玩手機

有很多人躲在被子裏玩手機，但被子裏氧氣不足，小朋友驗眼人在裏面很容易造成頭部缺氧，既危險又不衛生。

另外，躲在被子裏玩手機，沒有進行正常的睡覺姿勢，身體彎曲，長時間工作之後，會影響身體骨骼系統發育，造成駝背、脊椎方面的問題等，尤其對處在身體發育研究階段的青少年社會來說也是非常重要不利。

3.側躺玩手機

還有，就算側睡姿勢玩手機，對眼睛的傷害我們同樣具有很大。眼鏡推薦不管左側睡或者是右側睡對眼睛方面都有一個壓迫力，會導致視力水平下降;而且枕頭對眼睛同時也有一種壓迫感，造成供血不足，時間長了自己眼睛就會有膨脹感，會產生影響短時性影像進行重疊，對眼睛極具傷害。

長時間側睡，同時在頸部看手機，會產生肩部疼痛; 而且手部麻木，長期這種側睡姿勢對頸椎不利，會增加頸椎病的風險。

4.仰躺玩手機

還有，躺在床上用其他姿勢玩手機對身體不好。比如仰臥睡覺。

長時間熬夜打手機，不僅對眼睛不好，造成眼睛疼痛，還影響智力，因為眼睛過度使用。它也會導致記憶喪失，使人很容易忘記事情。

長期熬夜玩手機的人，無論男女，不僅對皮膚不好，還會透支身體，整個人都會感覺比一般人老。看上去比同齡人老多了。

所以，關燈之後睡覺就別再玩手機了。記得在晚上11點前要休息。給大腦、給眼睛、給身體發展各個不同器官有休息活動時間，要有一個充足的睡眠，第二天我們精力進行更好，精神生活狀態才正常，身體就正常。

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