攝取更多纖維的最有益方法
根據USDA飲食指南,您每天應攝入25克纖維-大多數人的攝入量少於該量的一半。這意味著您沒有從纖維提供的好處中受益,包括健康的胃腸道,有助於降低某些形式癌症的風險,以及有助於降低膽固醇。食品中有兩種類...
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