六種戶外活動的防曬保護好方法

    防曬：防曬可以幫助防止陽光傷害皮膚在很短的時間，但是你必須謹慎選擇什么塗抹。根據環境工作組的說法，73%的防曬產品實際上不起作用。每兩個小時定期重新塗一次，通常在出汗或者接觸水之後。更糟：許多含有有害健康的成分。查看專家防曬建議，找到可以在您需要的時間和地點使用的產品。

　　穿上防曬衣：長袖，長褲和帽子可提供額外的保護層，以防止曬傷。如果你想給防曬霜增加一層保護，最好是戴帽子，穿輕便的衣服。然而，並不是所有的衣服都能提供同樣的保護。尋找長袖襯衫和褲子，這是由織物與自然緊密組織，如牛仔布，或已處理紫外線屏障。測試衣服防護性能的最好方法就是把它放在陽光下。如果光線通過，太陽的光線也會通過。

　　不適合戶外活動，吃的食物：西瓜高番茄紅素的含量，有助於防止曬傷。防曬霜和防護服可以在皮膚和陽光之間提供很好的屏障。有些食物還能防曬.番茄，西瓜，綠茶，飽和脂肪含量高的食物(例如黃油和稀奶油)，鮭魚，地瓜，向日葵種子，蘆筍和巧克力(是的，巧克力!) ，而芹菜、柑橘、蒔蘿及加工或含糖食物則會因日曬而對皮膚造成損害。

孕婦防曬產品，必須選擇純粹天然，成份要選擇無香料、無色素及無精油，最好選擇「純物理性」的防曬產品。所謂物理性防曬就是利用防曬產品中的粒子直接攔阻、反射或散射掉紫外線。優點是不會過敏，缺點是質地厚重，不易搽均，而這種防曬是比較適合孕婦使用，因為對孕婦來說，保護皮膚才是重點。

　　不要在海灘上喝葡萄酒：紅葡萄酒中的類黃酮可以幫助保護您免受陽光傷害。這項2011年的研究是由西班牙研究人員發現的，在葡萄中可以防止黃酮類化合物的化學變化，從而造成皮膚損傷。這是否意味著你應該放棄吃葡萄酒防曬霜?可能不會。但是，當你知道雞尾酒可以幫助你的身體對抗陽光的傷害，它將使甚至美好的時光更加甜蜜。

　　戶外活動時最好不要吃藥：閱讀你的瓶子或聯系您的醫療保健供應商，看看你正在服用任何藥物都會使你的太陽更容易受到傷害。你知道某些藥物會讓你更容易被曬傷嗎?這些“陽光敏感”的藥物也會加重皮膚狀況，如濕疹和皰疹，加重由某些自身免疫性疾病引起的症狀。藥物數十可能引起過敏性防曬，包括一些抗抑鬱藥，抗生素，抗組胺劑和類維生素A.檢查你的藥瓶或者和你的醫生談談。

　　最好是戴上彩色擋風玻璃：如果你在路上花了很多時間，你可能需要考慮在窗戶上添加一些顏色，以增強你的防曬能力。雖然很多人在室外遮住防曬霜，或者弄髒它，但大多數人在開車的時候不會想到防曬霜。然而根據報導，美國 53%的皮膚癌發生在人們的左側。為什么? 那是離車窗最近的一邊。如果你開車多小時的方向盤後面，你可能要考慮使用窗玻璃上的UV顏色。

by Vanessa 瀏覽 784