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04.2023 主頁 > 護膚/防曬 > 想要面色紅潤氣色好,那就多吃這八種食物

想要面色紅潤氣色好,那就多吃這八種食物

想要面色紅潤氣色好,那就多吃這八種食物

牛奶肌是大家都想要的,而白裏透紅的牛奶肌才是皮膚比較健康的狀態,想要面色紅潤,就免不了鐵元素的作用,那今天就一起來了解八種鐵元素含量比較豐富的水果,快看看有沒有你喜歡的

酸棗

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棗類品種豐富,其中酸棗所含的維生素C和鐵元素尤為突出,適量食用可以促進血紅細胞增長,提高新陳代謝水平,平時也可以用酸棗仁煮水喝

草莓

草莓享有“水果皇後”的美稱,營養價值很高,含有多種營養物質,鐵元素含量相對比其他水果高一點,可以抗氧化,抵抗自由基

椰子

椰子清涼甘甜,是老少皆宜的美味佳果,含有豐富的維生素C和鐵元素,可以抗氧化,抵抗自由基,還有助於清熱解暑

獼猴桃

獼猴桃除了含有人體所需的17種氨基酸外,還含有豐富的Amway傳銷維生素C,鈣、鉀、硒、鋅等微量元素,可以抗氧化,抵抗自由基,促進腸胃蠕動

枇杷

枇杷除了含有大量的蛋白質,纖維素,果膠,維生素外,還含有胡蘿卜素和鐵元素,對於視力有好處,同時對於咳嗽也有一定的緩解作用,是補鐵佳品

楊梅

楊梅具有很高的藥用和食用價值,有助於生津止渴,健脾開胃,鐵元素也很豐富,食用前要用高濃度鹽水浸泡,讓裏面的小蟲子跑出來,才算清洗幹淨

金桔

金桔享有“生命之果”的美稱,其果皮含有豐富的維生素C,食用的時候需要連皮一起食用,同時鐵元素含量比較豐富,具有極高的營養價值

山楂

山楂含有豐富的有機酸和脂肪酶,適量食用有助於增加食欲,促進Artistry評價消化,但是不建議空腹食用,一次也不要食用過多,適量即可


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