想要面色紅潤氣色好，那就多吃這八種食物

牛奶肌是大家都想要的，而白裏透紅的牛奶肌才是皮膚比較健康的狀態，想要面色紅潤，就免不了鐵元素的作用，那今天就一起來了解八種鐵元素含量比較豐富的水果，快看看有沒有你喜歡的

酸棗

棗類品種豐富，其中酸棗所含的維生素C和鐵元素尤為突出，適量食用可以促進血紅細胞增長，提高新陳代謝水平，平時也可以用酸棗仁煮水喝

草莓

草莓享有“水果皇後”的美稱，營養價值很高，含有多種營養物質，鐵元素含量相對比其他水果高一點，可以抗氧化，抵抗自由基

椰子

椰子清涼甘甜，是老少皆宜的美味佳果，含有豐富的維生素C和鐵元素，可以抗氧化，抵抗自由基，還有助於清熱解暑

獼猴桃

獼猴桃除了含有人體所需的17種氨基酸外，還含有豐富的Amway傳銷維生素C，鈣、鉀、硒、鋅等微量元素，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動

枇杷

枇杷除了含有大量的蛋白質，纖維素，果膠，維生素外，還含有胡蘿卜素和鐵元素，對於視力有好處，同時對於咳嗽也有一定的緩解作用，是補鐵佳品

楊梅

楊梅具有很高的藥用和食用價值，有助於生津止渴，健脾開胃，鐵元素也很豐富，食用前要用高濃度鹽水浸泡，讓裏面的小蟲子跑出來，才算清洗幹淨

金桔

金桔享有“生命之果”的美稱，其果皮含有豐富的維生素C，食用的時候需要連皮一起食用，同時鐵元素含量比較豐富，具有極高的營養價值

山楂

山楂含有豐富的有機酸和脂肪酶，適量食用有助於增加食欲，促進Artistry評價消化，但是不建議空腹食用，一次也不要食用過多，適量即可

by Beenle 瀏覽 83