Frederica

攝取更多纖維的最有益方法

穀物並不是增加膳食中纖維含量的唯一方法。水果和蔬菜除了確保您獲得必需的維生素和礦物質外，還提供了大量不溶性纖維。嘗試在早上的百吉餅和奶油芝士中加入西紅柿，或者在常規的土耳其三明治中加入生菜和黃瓜。