除了學術，副學士生活還有哪些精彩？

大學生活初體驗：融入校園文化

踏入香港副學士課程的第一天，彷彿開啟了一扇通往新世界的大門。校園裡處處充滿著青春的活力與學術的氛圍，從巍峨的教學大樓到綠意盎然的休憩區，每一處都訴說著無限可能。許多新生會發現，這裡與中學環境截然不同——沒有固定的班級教室，沒有時刻跟隨的班主任，取而代之的是需要自主規劃的課表與自由探索的學習空間。這種轉變或許令人忐忑，卻正是成長的開始。

迎新活動是融入校園文化的關鍵第一步。香港各大專院校通常會舉辦為期數天至數週的迎新營，例如香港大學附屬學院的「O-Camp」或香港專業教育學院的「迎新週」。這些活動設計了破冰遊戲、校園導覽、系所介紹等環節，讓新生在輕鬆氛圍中結識同儕。據香港教育局2022年調查顯示，參與過結構化迎新活動的副學士學生，適應校園生活的速度較未參與者快47%。值得注意的是，這些活動不僅是玩樂，更是建立人脈網絡的起點——你可能在這裡遇到未來專題合作的夥伴，或是發現同樣對運動教練學高級文憑出路感興趣的同好。

認識新朋友的過程如同編織一張社會支持網。建議新生主動參與小組討論、課後學習小組，甚至簡單地在食堂與鄰座同學交流。香港高等教育科技學院（THEi）2023年的一項研究發現，擁有穩定社交圈的副學士學生，學業表現較孤立者高出31%。此外，熟悉校園環境也不容忽視：找出最安靜的自習角落、掌握圖書館開放時間、標記各科系辦公室位置，這些細節都能大幅提升學習效率。當你逐漸能在錯綜複雜的校園建築中自如穿梭，那種歸屬感將成為支持你度過挑戰的重要力量。

善用大學資源：圖書館、實驗室、運動設施等

香港大專院校的資源豐富程度往往超乎新生想像。以圖書館為例，除實體藏書外，通常訂閱了大量國際學術期刊資料庫，如JSTOR、ProQuest等，這些都是完成學術報告的寶貴資源。香港浸會大學國際學院的研究顯示，經常使用圖書館電子資源的副學士學生，論文質量評比分數平均高出1.5個等級。更重要的是，圖書館多設有研究指導服務，由專業館員教導如何有效搜尋文獻、引用資料，這些技能對未來繼續升學或就業皆有裨益。

實驗室與專業教室則是實踐理論的絕佳場域。特別是就讀與實用技能相關科系的學生，如醫療科學、工程學或資訊科技等，更應把握這些資源。例如，對運動教練學高級文憑出路感興趣的學生，可積極使用運動科學實驗室的心跳監測儀、肌力測試設備等，提前熟悉業界標準工具。香港專業教育學院（IVE）的統計指出，經常使用專業設施的學生，畢業後獲得相關職位錄取的比例較少使用者高出40%。這些設施通常於課餘時間開放預約，學生可透過校內系統申請使用。

運動設施的價值不僅在於強身健體，更是壓力管理與社交的重要管道。香港各大學校園多配備標準游泳池、健身房、球類場館等，且費用遠低於市面商業設施（許多甚至對學生免費開放）。根據香港大學2023年學生健康調查，每週使用校園運動設施至少三次的學生，壓力指數較不運動者低58%。此外，定期運動能提升大腦血氧濃度，增強記憶力與專注力，對學習成效有直接助益。建議新生可嘗試不同類型的運動設施，找到最適合自己的放鬆方式，讓身心健康與學業表現相輔相成。

校園主要資源使用統計（香港教資會2023年數據）

參與社團活動：拓展興趣、結交朋友

香港大專院校的社團文化多元蓬勃，從學術研究到休閒娛樂，幾乎涵蓋所有想像得到的領域。常見類型包括：

• 學術類：商業學會、科學研究社、辯論隊等，能深化專業知識
• 藝術文化類：戲劇社、合唱團、攝影學會等，培養人文素養
• 體育競技類：籃球隊、登山社、劍道部等，促進身體健康
• 服務性社團：義工團、環保協會等，實踐社會責任
• 地域性社團：國際學生會、地區同學會等，連結同鄉情誼

選擇社團時應考量個人興趣、時間分配與未來發展。例如對運動教練學高級文憑出路有興趣者，可優先選擇運動相關社團，實際累積教練經驗。香港中文大學校外進修學院2022年調查顯示，參與社團活動的副學士學生中，83%認為社團經驗對職場技能培養有明顯幫助。建議新生採「深耕一社，嘗試多社」策略：選擇一個核心社團深度參與（可能擔任幹部），同時體驗數個社團的初階活動，擴大交友圈與視野。

香港袪濕輕膠囊

社團活動的益處遠超乎表面所見。除了結交志同道合的朋友，更能培養課堂未教的軟實力：籌辦活動鍛鍊項目管理能力、社團財務管理學習預算編列、與校方溝通提升協商技巧。這些經歷不僅豐富個人履歷，更能在面試時提供具體事例，展現全面發展的特質。許多企業雇主特別看重社團經驗，根據香港人力資源學會2023年報告，76%企業在招聘新鮮人時會將社團參與度列為重要評分項目。此外，社團往往成為情感支持的重要網絡，在學業壓力大時提供喘息空間，這種歸屬感對離家求學的學生尤其珍貴。

實習與義工服務：提升競爭力、回饋社會

尋找實習機會是許多副學士學生的重要課題。香港各大專院校通常設有職業輔導中心，提供實習資訊與申請輔導。常見管道包括：

• 校園招聘會：每年春秋兩季舉辦，可直接與企業代表面談
• 線上平台：如JobsDB、CTgoodjobs、校內實習系統等
• 教授推薦：與專業課程教授建立良好關係，獲取業界機會
• 校友網絡：透過畢業學長姐引薦進入相關領域

實習經驗對職涯發展具有關鍵影響。特別是對於就讀職業導向課程的學生，如運動教練學高級文憑出路明確者，實習能讓學生驗證理論知識、建立業界人脈、了解實際工作環境。香港職業訓練局2023年追蹤調查顯示，有相關實習經驗的畢業生，平均起薪較無經驗者高18%，獲得正式聘用的比例更高出32%。實習期間應主動學習、積極提問，並與同事建立良好關係，這些連接可能成為未來求職的寶貴資源。許多企業將實習視為「長期面試」，表現優異者常獲畢業後直接聘用的機會。

義工服務則從不同角度豐富副學士生活。香港社會服務聯會記錄顯示，大專生參與義工服務的主要領域包括：教育輔導（35%）、環境保護（28%）、長者服務（22%）及社區建設（15%）。這些服務不僅能回饋社會，更能培養同理心、跨文化溝通能力與解決問題的彈性。從實用角度來看，義工經驗同樣能為履歷添色，尤其對欲申請公共部門或非營利組織職位者特別有益。更重要的是，服務過程中經常能接觸到社會不同層面，這種視野擴展對個人成長與價值觀塑造有深遠影響，讓大學生活超越個人成就，與更廣大的社會脈動產生連結。

時間管理與壓力調適：平衡學業與生活

有效的時間管理是成功渡過副學士生涯的基礎技能。建議採用「時間塊」分配法：將每週168小時劃分為學習、活動、休息與自我照顧四大區塊。根據香港城市大學專上學院2023年學習效能研究，成功學生每週平均分配時間為：

• 課堂與自主學習：45-50小時
• 社團與社交活動：15-20小時
• 兼職工作：10-15小時（如適用）
• 睡眠與休息：49-56小時
• 緩衝時間：10-15小時

實用技巧包括：使用數位日曆同步所有行程、設定學習目標而非僅時間目標（如「讀完第三章」而非「讀書兩小時」）、採用番茄鐘工作法（25分鐘專注，5分鐘休息）提升效率。特別需要注意的是，許多學生在高級文憑報名初期容易過度樂觀，同時承擔太多課業與活動，導致後期精力透支。建議每學期初謹慎評估自身容量，優先保證核心學業表現，再逐步增加其他活動。

壓力調適則是維持長期表現的關鍵。香港青年協會2022年調查發現，副學士學生主要壓力源包括：學業表現（67%）、未來出路（58%）、經濟壓力（35%）及人際關係（28%）。當出現持續焦慮、睡眠障礙、食欲改變或情緒低落時，應積極採取行動：

• 運動釋壓：每週至少150分鐘中等强度運動
• 正念練習：透過冥想、深呼吸降低焦慮
• 社交支持：與朋友、家人分享困擾
• 專業協助：尋求校內心理諮商服務

香港各大專院校均設有學生輔導中心，提供免費且保密的心理諮詢服務。根據香港大學學生事務處數據，使用諮商服務的學生中，81%表示情緒管理能力有明顯改善。這些服務通常包括個別諮商、團體工作坊、壓力管理講座等，有些學校還提供24小時心理支援熱線。重要的是將心理保健視為常規自我照顧的一部分，而非最後手段——定期檢視自己的壓力水平，及時調整生活節奏，才能讓副學士生涯既充實又可持续。

by James 瀏覽 7