面部護理誤區：避開這些雷區，讓肌膚更健康

過度清潔：清潔過度，反而傷害肌膚

在面部護理中，清潔是基礎步驟，但許多人在追求「乾淨」的過程中，反而陷入過度清潔的誤區。過度清潔不僅無法改善肌膚問題，還可能破壞皮脂膜，導致肌膚敏感、乾燥甚至發炎。根據香港皮膚科醫學會的調查，約有35%的香港女性因過度清潔而出現肌膚敏感問題，其中以年輕族群最為常見。

皮脂膜是肌膚的天然保護層，由皮脂和汗液混合形成，能鎖住水分並抵禦外界刺激。過度使用清潔力強的洗面乳或頻繁洗臉，會剝奪這層保護，使肌膚失去平衡。尤其是含有皂鹼或強效去油成分的產品，長期使用可能導致肌膚屏障受損，引發泛紅、脫皮等問題。

正確的清潔頻率應根據膚質調整：

• 油性肌膚：每天早晚各一次，可選擇溫和的泡沫型洗面乳。
• 混合性肌膚：早晚一次，T字部位可稍加按摩，兩頰輕柔帶過。
• 乾性肌膚：晚上使用洗面乳，早上以清水沖洗即可。
• 敏感肌：選擇無香料、無酒精的乳液狀清潔產品，避免過度摩擦。

清潔時，水溫也是關鍵。過熱的水會帶走過多油脂，建議使用與體溫相近的溫水，並以指腹輕柔打圈按摩，時間控制在30秒內。洗完後，用乾淨毛巾輕按吸乾水分，避免用力擦拭。 保濕 面膜 推介

盲目跟風：不適合自己的產品，只會適得其反

在社交媒體盛行的時代，護膚品推薦隨處可見，但盲目跟風使用不適合自己的產品，反而可能加重肌膚負擔。香港消費者委員會的報告指出，近50%的消費者曾因跟風購買熱門產品而導致肌膚不適，其中以美白和抗老產品最為常見。 面部 護理

了解自己的膚質是選擇護膚品的第一步。肌膚大致可分為五種類型：油性、乾性、混合性、敏感性和中性。每種膚質的需求不同： oligio 效果

理性消費同樣重要。許多產品標榜「立即見效」或「神奇功效」，但護膚是一個長期過程，過度追求速效可能導致肌膚負擔加重。建議在購買前先索取試用包，或在手腕內側測試，確認無不良反應再長期使用。

忽略防曬：紫外線是肌膚老化的元兇

香港地處亞熱帶，紫外線強烈，但許多人仍忽略防曬的重要性。根據香港天文台的數據，香港每年的紫外線指數達到「極高」級別的天數超過100天，長期暴露在紫外線下會加速肌膚老化，甚至增加皮膚癌風險。

紫外線分為UVA和UVB兩種：

• UVA：穿透力強，可達真皮層，導致皺紋、鬆弛等光老化問題。
• UVB：主要影響表皮層，造成曬傷、曬黑。

選擇防曬產品時，應注意以下幾點：

• SPF值：日常通勤建議SPF30以上，戶外活動則需SPF50+。
• PA值：針對UVA的防護力，「+」號越多防護越強（如PA++++）。
• 質地：油性肌可選擇清爽的凝露或噴霧，乾性肌則適合乳液或霜狀。

正確使用方式也至關重要。應在出門前15-20分鐘塗抹，每2小時補擦一次，用量約為1元硬幣大小（臉部）。即使陰天或室內，也應養成每天防曬的習慣，因為UVA能穿透玻璃，長期累積的傷害不容小覷。

頻繁去角質：過度去角質，會傷害肌膚屏障

去角質是面部護理中常見的步驟，但過度頻繁反而會破壞肌膚屏障。角質層是肌膚的天然防護牆，能防止水分流失和外界刺激。香港美容業總會的調查顯示，約25%的女性因過度去角質而導致肌膚敏感，其中以物理性磨砂產品為主要成因。

去角質的正確頻率應根據肌膚狀況調整：

• 油性肌：每週1-2次
• 混合性肌：每週1次（重點T字部位）
• 乾性/敏感性肌：每2-3週1次，或僅以化妝水輕拭

選擇產品時，應優先考慮溫和的化學性去角質（如果酸、酵素），這類產品能溶解角質而不需物理摩擦。若使用磨砂膏，顆粒應細緻圓滑，並以輕柔手法按摩，避免在同部位反覆搓揉。去角質後，務必加強保濕與防曬，因為新生肌膚對外界刺激更為敏感。

使用過期或劣質產品：危害肌膚健康

香港海關近年查獲多批劣質護膚品，這些產品可能含有汞、鉛等重金屬，或細菌超標，長期使用會導致肌膚發炎、色素沉澱甚至全身性健康問題。此外，過期產品中的活性成分可能變質，不僅無效還可能引發過敏。

辨別產品品質的幾個要點：

• 檢查標籤：正規產品應標明成分、有效期、生產批號等資訊。
• 質地與氣味：若出現分層、變色或異味，應立即停用。
• 購買管道：選擇官方通路或信譽良好的零售商，避免來路不明的折扣品。

不同產品的開封後使用期限（PAO）也不同，通常以「開罐圖示」標示（如12M表示開封後12個月內用完）。天然或有機產品通常保存期限較短，應特別注意。香港消費者委員會建議，護膚品最好存放在陰涼乾燥處，避免浴室等高濕環境。

避開護膚雷區，才能擁有健康美麗的肌膚

面部護理是一門科學，需要根據個人膚質與環境調整。與其追求立竿見影的效果，不如建立正確的護膚觀念：適度清潔、理性選擇產品、堅持防曬、溫和去角質，並確保使用安全有效的產品。香港皮膚科醫生普遍建議，當肌膚出現持續不適時，應及時就醫而非自行嘗試各種產品。

真正的美麗來自健康的肌膚狀態。避開這些常見誤區，結合規律作息與均衡飲食，才能由內而外綻放自然光彩。記住，護膚沒有捷徑，耐心與堅持才是關鍵。

by Demi 瀏覽 1