情緒體驗 | Beautyhkpro

設定明確的情緒界線是照顧者自我保護的首要步驟。這意味著理解什麼是自己的責任，什麼不是。當照顧的對象是精神復元人士時，特別容易產生...

運動對心理健康的益處已獲得大量科學研究支持。當我們進行身體活動時，大腦會釋放腦內啡，這種天然化學物質被稱為「快樂激素」，能夠產生...

除了專業治療，患者的自我照顧與社會支持同樣重要。透過正念練習或放鬆技巧，患者可逐步降低焦慮。例如，每天記錄「安全事件」（如未被傷...

幫助您找到支持，並提供相關的抑鬱症狀測試和靜觀呼吸練習，讓您能夠更好地照顧自己的心理健康。免費心理輔導資源可以分為以下幾類：心...

值得注意的是，許多青少年情緒病患者會用「我沒事」來掩飾內心的痛苦。常見表現包括：自我檢測情緒病求助的第一步是自我覺察。建議可以...

社交焦慮也就是人與人交往的時候會非常的不自然、緊張和恐懼，也有一部分人群會伴有生理上的症狀，比如臉紅不停的冒汗及心慌，這屬於消極...

其他 Nov 03,2023

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